消极心态觉得缺憾多？实用方法帮你阳光起来！ 是不是总感觉事事不顺心？婚姻、事业、原生家庭，样样都让人头疼。虽然明白人生有缺憾很正常，可偏偏觉得自己特别倒霉，优点看不见，幸福感受不到，还老被各种烦心事影响情绪。 生活乱成一团时，先深呼吸冷静...

注意力缺陷还是焦虑抑郁引起的各种连锁反应？ 我在2014年去看了心理医生，当时诊断出我有比较严重的抑郁和焦虑，医生给我开了帕罗西汀，但由于各种原因我一直没吃。这两年感觉自己好像好转了一些，但依然像陷在泥潭里一...

没有安全感总是胡思乱想，问题出在自己还是对方行为？ 我和男友谈恋爱时间不长，才半年就决定要结婚了。之前那半年我们是异地恋，最近因为疫情，他搬来和我一起住，只是偶尔需要去公司上班。但有时候他说要去公司，结果又没去，我就会开始胡思乱想，担...

沟通不畅让心理咨询效果打折？教你几招自我疏导方法 最近我情绪一直挺低落的，本来想试试心理咨询，但前几次的体验感觉没啥明显帮助。可能是沟通上出了问题，我总觉得自己说不清现在的状态，想表达的东西也讲不明白，倾诉时也放不开手脚，所以对咨询和聊天都...

每次想改坚持不了多久又犯了，手淫怎么才能改？ 我从高中时期就开始有手淫的习惯，到现在结婚十多年了，这个坏习惯还是一直改不掉。每次下定决心要戒除，但总是坚持不了多久就又犯了，尤其是晚上一个人睡觉的时候，更容易失控。 楼主你好，很高兴能和你交流...

每次恋爱对象都大我十岁八岁，结局伤心怎么办？ 我是一名大学生，谈过几次恋爱，但每次的对象都比我大十岁左右。说实话，我总觉得自己不够自信，不太懂得怎么和同龄的男生相处。第一个男朋友让我印象特别深，可后来他出轨了，这件事对我的心理和学习都造成了...

每天重复一样的生活，觉得人生没意思，想平躺不甘心？ 我每天的日常就是吃饭、睡觉、上班循环播放，下班后累得只想宅在家，门都懒得出。偶尔出门买个东西，心里都会有点发虚，好像不应该出来似的。有时候觉得人生真没劲，每...

母亲过度控制下的自我成长：如何平衡爱与自由？ 我的妈妈对我特别特别好，她这一辈子都在围着我转。我现在28岁了，还没有结婚。妈妈因为我的婚姻问题特别着急，整天焦虑不安。之前为了这件事，我们吵得特别厉害，关系一度很紧张。但我是同性恋，真的没办法...

模拟体育考试前紧张怎么办？实用缓解技巧分享 明天就要去宁波二技参加模拟体育中考了，其中还包括800米跑测试。我跑步速度比较慢，而且明天现场人肯定很多，我特别担心因为跑得慢而出丑丢脸。再加上训练了这么久，如果一点进步都没有，那该多失落啊。说实...

梦境与现实的情绪拉锯战：一个抑郁症患者的自白 我从小就是个爱做梦的人，我的梦境就像一个自成一体的小宇宙，大部分时候我还能当个导演，操控梦里的剧情，所以一直把夜晚入睡当成一场自由放肆的冒险。虽然梦里总有很多我掌控不了的元素，比如明知道某些结局...