每次快要离开家去学校的时候，提前一周心里就开始发慌，感觉特别难受，压抑得不行。明明没什么坏事发生，可好心情就是提不起来，反而糟糕透顶，有时候还会忍不住掉眼泪。这到底是为什么呢？
你好！
我是你的心探教练，学乃身之宝。
从你的描述里，我能体会到你心里的那种伤感、不适、难受、压抑，还有一点迷茫和不知所措。
关于你因为离家返校带来的烦恼，我就不多说了，直接给你三点实用建议，希望能帮到你：
首先，我建议你静下心来想一想，当你离家返校前一周，到底是什么念头或事情让你感觉难受压抑的。
你说每次离家上学前一周都会心慌意乱，特别压抑，那么当时你脑子里闪过了什么，或者发生了什么小事呢？
是想到要一个人离开家，家人不在旁边了，才觉得慌吗？还是担心上学后各种事情都得自己扛，怕处理不好，所以压力大？或者其他原因。你得搞清楚自己为什么突然伤感流泪，这就是问题的根源。
只有找到原因，你才有可能慢慢走出来。
我建议你理性看待自己发现的这个原因。
因为理性分析能帮你更清楚地认识自己和现实。
理性看待，关键做到两点：
一是要明白，每个人成长中都得和原生家庭“分开”，这是必经的阶段。
也就是说，如果你的压抑和难受是因为舍不得离家，那你要知道，这种“分离”不是断关系，而是各自担起责任。父母不能陪你一辈子，你得学会自己走自己的路。
二是要明白，人生路还长，你还有大把时间和精力去提升自己。
如果你慌是因为觉得自己能力不够，怕应付不来，那就用发展的眼光看自己——时间还多，你可以慢慢变强。
同时，别忘了看看自己的优点，别总觉得自己不行。从你的描述就能看出，你表达清晰，主动求助说明你有上进心，还在读书证明学习能力不错。所以，你身上闪光点不少，要相信自己。
这样理性看待后，心里的负面情绪可能会减轻一些。
再次，我建议你把注意力放回自己身上，想想具体做点什么能让心情好起来。
理性分析完原因后，你可能就知道该怎么做了，这时就行动起来。
比如，回想一下以前离家时，你是怎么缓解难受的，那些老方法可能现在照样管用；
或者难受时多想想自己的优点，给自己打气，心情就会好转；
流泪时告诉自己“自己的路得自己走，这是成长的一部分”，这种积极暗示也有帮助；
还可以在压抑时找家人聊聊天，倾诉本身就能让情绪流动起来，有疗愈效果，而且家人的理解和支持会让你好受很多。你要相信自己是能改变现状的。
一旦开始行动，那些负面情绪就会慢慢消散，因为行动往往是情绪最好的解药。
希望我的回答对你有用，如果想深入交流，可以点击下面的“找教练”，我会一对一陪你聊聊。