我从小就是个爱做梦的人，我的梦境就像一个自成一体的小宇宙，大部分时候我还能当个导演，操控梦里的剧情，所以一直把夜晚入睡当成一场自由放肆的冒险。虽然梦里总有很多我掌控不了的元素，比如明知道某些结局无法改变，只能让过程稍微好过一点，但即便梦境里充满血腥暴力或天天被人追着跑，我也没把它当噩梦看，毕竟习惯了。可这几年，尤其是最近几天，梦里的感受越来越鲜活，我有抑郁症，这些梦带来的记忆和情绪会直接入侵我的现实生活，让我身心俱疲。做梦仿佛在体验另一种人生，在梦里我的情绪波动特别大，内心戏也超多，而白天我却活得像个麻木的旁观者，梦里的各种感受——无奈、挣扎、痛苦、恐惧、紧张、撕心裂肺、不甘心、难过、冷漠——全在白天一股脑儿涌上来，压得我喘不过气，根本没法集中精神做事。
抱抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ
读完你的梦境分享，我特别有共鸣。我自己也曾连续20多年反复梦到被追杀，直到某天我突然看懂了梦境想要传递的讯息，这个梦才彻底消失。下面我想把自己的心得分享给你。
一、梦的奇妙世界
梦真是个神秘的东西，从古到今，世界各地的人都在研究它，想挖出它的深层含义。想了解一个人，梦境能提供无数线索。梦其实是你内心世界的一部分，是你自己都没完全搞懂的感受，换了一种方式在和你对话。
有人说梦是反的，有人觉得梦能预言未来，也有人认为梦只是乱码或压抑的潜意识。不同流派对梦的解读千差万别。
“梦像是一个完整的世界并且我可以控制大部分梦境以及我做的事情所以我一直把晚上做梦当成一个玩耍放肆自由的方式 虽然我的梦很多因素不可控 比如我知道这是诅咒 我再怎么尽力结局也是无法改变的只是过程可以好一点 ”其实，操控梦境的现象很常见，有时候梦还真有点预知能力。想起一位老师说过：懂梦的人，活得更真实。
懂梦的人，更真实。
二、真实的边界
什么是真实？有些人会混淆梦和现实，甚至把现实当梦，做出极端行为。我身边也有朋友最近被类似问题困扰。我们可以试着解读自己的梦，看看潜意识想告诉我们什么。
因为你没详细描述梦境内容，这里只能大致推测方向。
“尽管我的梦很血腥暴力或是我天天被追杀我也不觉得是噩梦 因为习惯了 但是这几年尤其是最近几天 梦带给我的感觉越来越真实 我有抑郁症 这些梦给我带来的记忆和感受也会带到现实里 我越来越累了。”血腥暴力和被追杀的梦，也许是我们白天压抑了太多真实情绪。夜晚，梦境用这种激烈场景逼我们去感受那些被忽略的东西。
情绪是什么？
有人把情绪分为喜怒哀惧，也有七情说：喜怒哀乐惊恐思。人有情绪太正常了，动物也一样，一天之中情绪起伏本是常态。
“做梦就像是体验另一个人的人生一样 尤其是在梦里我的情绪起伏会很大 内心活动也会很多 白天以及很久之后也一直会给我带来情绪 相反我现实中比较麻木冷漠。”梦里情绪起伏大、内心戏多，这很正常，是每个人的标配，但如果我们总抗拒情绪，就会刻意压抑。
不接受自己的开心，会告诉自己“得意别忘形”，要“不以物喜”，结果把快乐压下去了。
不接受自己的快乐，会提醒自己“要稳重”，要“喜怒不形于色”，不敢开心，也觉得自己不该开心。
不接受自己的悲伤，会骂自己“别一点小事就要死要活”，可越控制越难过，最后更自责。
不接受自己的恐惧，会强撑“没什么好怕的”，但心里还是充满担心、无奈、挣扎、痛苦、恐惧、紧张、撕心裂肺。
为什么这么累？因为不接纳。我们啥情绪都拒绝，又怎么能轻松？
三、学会接纳
“梦给我带来的情绪影响压的我喘不过气 感觉看破红尘的释然加体验各种各样人生的痛苦 梦中的束手无策 无奈 挣扎 痛苦 恐惧 紧张 撕心裂肺 不甘心 难过 冷漠 全部在白天涌入我的身体让我无法集中注意力 什么也干不好”这些情绪不是白天才涌来，它们本来就是你的一部分，是正常的情绪反应。只要有感知，就会有情绪起伏啊！
为什么要接纳？
因为你和你自己的关系，决定了你和世界的关系。永远无法通过排斥自己，来和世界和解。
完整的接纳：接纳自己的美丑、黑白、善恶，更重要的是接纳自己的阴暗面。很多人追求变好时，拼命压抑自己觉得“不好”的部分。
比如：我应该善良助人，应该充满爱，不该有恨。我怎么这么自私邪恶？但人生不是非黑即白，黑是你，白也是你。接纳阴暗面不是让你变坏，而是更完整地认识自己。
推荐你读《宽恕就是爱》，这本书关于接纳的力量讲得很透。
如果你愿意分享更具体的梦境细节，我们可以一起探讨梦到底想说什么。
世界和我爱着你，希望这些对你有帮助，谢谢。