我常常感到无助，不知道该怎么和妈妈顺畅交流，你有什么好办法吗？,
那天我跟妈妈说，我丈夫晚上要回家吃饭。
她听了就直接去厨房做饭了。
过了大概十分钟，妈妈从厨房出来，问我：“他怎么这么早就回来了？”我解释说他是六点下班。
她却坚持说：“你不是说三点就到家了吗？！”我牛排都解冻好了！饭也煮上了！“妈，我真没说过，你可能听错了”“你绝对说了！都怪你老玩手机！心不在焉的！你这脑子啊！我还特意出来问的。你总是这样，上班也专心不了…” （其实妈妈耳朵不太好，一急就容易怪家人，把全家人都批评一遍！各种不满意。我心里特别难受，感觉根本没法和她好好沟通。
嘿，先给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持。从你的描述里，我能感觉到你非常希望妈妈能多理解你、尊重你。
让你难过的是，你觉得妈妈不够理解你，但你有想过她行为背后的需求吗？妈妈之所以坚持自己的说法，可能是想通过这种方式获得主导权，她渴望被尊重、被在乎、被重视，你觉得呢？
也就是说，在争吵时，试着觉察一下你们各自内心真正需要什么？这些需求有没有共同点？
当你觉得妈妈不理解你时，你试过主动表达自己的真实感受和需求吗？还是容易被委屈或生气的情绪控制，用冲动的语气回应？这样反而让妈妈觉得被指责，她会本能地防御自己，证明自己没错，对吧？
所以，你希望别人怎么对待你，就先那样对待自己和他人。你的行为方式会影响别人对你的方式。
人和外界的关系，其实反映了和自我的关系。妈妈总爱挑剔家人，可能因为她对自己有很多不满和不接纳，当她没意识到这点时，会不自觉地投射到亲人身上。而如果你内心不够自信，就容易接受这种投射。你怎么看？
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。