我和男友谈恋爱时间不长，才半年就决定要结婚了。之前那半年我们是异地恋，最近因为疫情，他搬来和我一起住，只是偶尔需要去公司上班。但有时候他说要去公司，结果又没去，我就会开始胡思乱想，担心他是不是带别人回家了。这种怀疑越来越频繁，只要他答应我几点下班却没准时回来，我就忍不住想他是不是和别的女生在一起。
在感情中感到疑虑和不安，我完全能理解你的心情。不过，我无法直接判断他是否有外遇，因为这需要确凿的证据。我建议你可以试试以下方法：
1. 坦诚沟通：首先，开诚布公地和男朋友聊聊你的感受。告诉他你的担忧，争取一次真诚的对话，一起寻找解决办法。
2. 信任建立：信任是健康关系的基石。尽量相信对方，给彼此空间和信任，同时保持自己的边界和尊重。
3. 自我反省：对于你总是胡思乱想的情况，可以反思一下自己的情绪。看看你的担心是基于事实还是自己的想象，学会管理焦虑，避免过度猜疑。
4. 寻求支持：如果不安持续影响你们的关系，不妨考虑寻求专业帮助，比如心理咨询师，他们能提供具体的建议和技巧。
恋爱中的信任需要双方共同建立。通过坦诚沟通、培养信任和自我反省，你们能更好地处理不安，共建健康关系。祝你们幸福！