以前我在人际关系中游刃有余，很受大家喜爱。
现在和人交流时，却只剩下尴尬和沉默，好像我一加入，什么话题都变得无聊。
别人和我说话，我常常答非所问，连和闺蜜聊天都觉得特别吃力。
每天都盼着睡一觉就能好起来，但一天天过去，状态还是没变化。
我现在该怎么治疗抑郁症？它已经严重影响了我的生活和人际关系。
你好！先隔空给你一个拥抱。能看出抑郁情绪确实给你的日常带来了很大困扰，让你感到无助和无力。
其实，情绪本身不会伤害我们，伤害我们的是我们看待情绪的方式。我们总觉得负面情绪不好，所以拼命抗拒，尤其是抑郁情绪。
而且抑郁情绪其实很常见，每个人在某些时刻都可能会有类似感受。
你和别人的关系，往往反映了你和你自己的关系。因为你不接受自己的抑郁情绪，所以不自觉地把它投射到了身边人身上，导致沟通障碍。
回想一下，以前你人际关系好的时候是怎么做的？现在为什么变了？能不能试着找回以前的方法？
你可以通过写情绪日记，把最近的感受记录下来，这能帮你更好地觉察情绪，了解背后需求，并寻找应对方法。
同时，要记住抑郁症需要专业诊断，一定要去三甲医院精神科确认，不要自己乱贴标签。从你的描述看，更多是抑郁情绪。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我都关心你。