我以前从没担心过自己会得抑郁症，但四个月前开始，情绪就一直很低落。每天过得像行尸走肉，常常觉得心累，认为自己一无是处。有时甚至冒出轻生的念头，却又没勇气行动。我开始怀疑自己是不是得了抑郁症，知道该去医院检查，但当我告诉爸爸这些感受时，他觉得我只是心理承受力太弱，认为得抑郁症的人都是失败者。这让我无法去医院求助。我上高一，经济不独立，连在线咨询都负担不起。我该怎么办？
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风。
楼主提到自己最近情绪特别低落，感觉生活像失去了色彩，经济上也有困难，所以向爸爸倾诉，但爸爸似乎不太理解。
现在很多人对抑郁症有误解，他们不太清楚抑郁症到底是什么，可能觉得人好好的怎么会得这种病，以为是心理作用。其实，抑郁症在现代社会很常见。
抑郁症往往是因为情绪长期积压，没有得到释放。所以，学会合理宣泄情绪很重要。如果能找到适合自己的情绪释放方式，比如运动或倾诉，情况会慢慢好转。
压力大的时候，不妨多出门走走，散散心，别总闷在家里。
祝好~（鲸鱼社工）