我发现自己总是在和人相处时显得很被动，不知道该怎么应对，心里还常常觉得受伤。今天早上，我特意带了一大堆零食去上班，想着借这个机会缓和一下和同事之间的气氛。但到了公司，情况却和往常不一样——对方没主动跟我说话，反而好像有意避开我。我一下子就火大了，心里嘀咕：我干嘛要主动讨好她？我到底怎么了，一大早就这样对我？后来我们一整天都没交流，而我被这种气愤情绪困住，完全没法专注工作。我感觉自己太被动了，不知道怎么保护自己，好像一出这种事，错就在我身上，怪我不够大度。一整天都像被牵着鼻子走，没法按自己的想法行事，觉得自己以前受过伤，却不知道如何好转。真想结束这种关系，不让任何人影响我。我到底缺了什么？一旦陷入这种心态，就很难跳出来，显得自己更被动。可事情的起因明明不在我，我从来不会打扰别人或为利益牺牲同伴，但最后背锅的却是我。今天我又习惯性自责，但内心不停问：我到底做错了什么？感觉对自己太不公平，连对自己都这么苛刻。
朋友，你好！
从你的描述来看，你可能有点讨好型人格的倾向，总希望用自己的付出来换取别人的喜欢，同时也能看出你是个情绪容易受波动的人。讨好型人格往往和原生家庭有关，也许小时候父母没完全满足你的需求，让你觉得自己价值不足，于是通过讨好别人来证明自己是对的、有价值的。长大后，你会认为只有被别人喜欢才能得到肯定，比如觉得讨好别人才是正确的方式。但其实，对错应该由我们自己判断，只是我们的认知有时会出错。你需要改变这种想法，别再靠讨好来验证自己，而是勇敢做真实的自己——无论你是否讨好别人，你都没有错。
另外，要学会觉察情绪，别被情绪控制。你似乎很容易因为小事就陷入情绪低谷，但情绪一旦主导我们，就会让人变成它的奴隶，带来精神内耗、压力和焦虑，最终影响身心健康。所以，要及时发现情绪、看清它的来源，并学习管理它，避免被牵着走。如果自己难以调整，可以找心理咨询师聊聊，找出这些想法和感受的根源。调整好心态，多做一些让自己开心的事，慢慢提升自尊和自信，相信自己能走出来。
希望我的回答能帮到你！