我小时候父母工作忙，经常不在身边，是外公外婆把我拉扯大的。那时候没人管，天天看电视到很晚，写作业经常拖到半夜十一二点，都成习惯了。
大概从小学二年级开始，上课就老是走神，能专心听个二十分钟就算不错了，慢慢的学习成绩就掉下来了。
上初中那会儿，眼睛近视了也没及时配眼镜，加上上课总开小差，基本等于自学，成绩越来越跟不上趟。
后来靠着一门特长当了艺术生，好不容易考上大学，可进了大学还是注意力集中不了，学个五分钟心思就飞了。
现在打算考研，特别担心这个注意力问题会影响复习效率。
所以来这儿求助大家，希望能得到一些建议。
你好，能感觉到你为注意力不集中烦恼，尤其怕耽误考研复习，给你打个气，咱们一起想办法解决。
1、先搞清楚是注意力持续时间短还是根本难集中？
咱们得先分清楚，注意力问题是不能长时间保持专注，还是一开始就很难进入状态。如果是前者，建议去医院找专业医生看看，说不定能有个明确诊断。如果是后者，也就是很难集中精神，那可以试试一些训练方法来调整，效果会更好。
2、从兴趣入手，让注意力自然集中
是不是对现在学的东西兴趣不大呢？兴趣可是专注的内驱力。你作为艺术生考上大学，已经很厉害了，想想看对艺术专业有没有热情？如果有兴趣，注意力问题就容易解决多了。
3、借助环境力量，用从众效应提升专注度
另外，可以挖掘学习中有趣的点，把知识和实际生活联系起来，学起来会更有劲。或者跟爱学习的同学组队，利用从众心理，大家互相带动，学习动力就上来了。
4、设置奖励机制，强化学习习惯
坚持学习一段时间后，给自己点小奖励，比如爱吃的小零食，激励一下。还可以用负强化方法，比如学习时脚上绑个沙袋，学满20分钟就解下来，通过解除不舒服来强化学习行为。
加油朋友，这些方法试试看，希望能帮你提升注意力，考研路上更顺利！