我以前从没认真反思过自己和他人的互动方式。最近新认识了一个女生，昨天我们一起走路聊天，我发现自己表现得很不真实，说的话都带着掩饰。我总在找她的缺点来平衡自己的不安，这才是我真实的一面。我意识到自己一直这样对待别人，只关注他人的不足，却忽略优点，这样的自己让我感到无比沮丧，就像内心死掉了一样。
当别人对我好时，我常常不知所措，只能通过讨好来维持关系，生怕失去连接。
我有时怀疑自己是不是疯了，还正常吗？我觉得自己可能太自恋了，总想控制别人，却感受不到他们的真实存在，仿佛他们是木偶任我摆布。同时，我又在照顾别人，受不了他们表达失望，哪怕那件事跟我无关。
我怎么会变成这样？对自己最深的感受就是，我好像已经失去了活力。
首先，我要恭喜你，因为你愿意审视自己，看清真实的一面。这证明你有改变的强烈动机。有了这个起点，别急着一下子扭转一切，慢慢来，彻底了解自己。接下来，试着去体会那些被你影响的人的感受——当你能够共情，理解他们的内心，你就会接纳不完美的自己，真正意识到过去的行为需要调整。想想你的父母、朋友，他们给予真爱，你没有权利那样对待他们。朝着这个方向去思考和领悟，一旦想通了，你就会豁然开朗，彻底蜕变。祝你活出自己向往的模样！