在宿舍里睡觉，老是被室友故意吵醒，每天都只能睡四五个小时，搞得一整天都昏昏沉沉的，没一点劲儿。
白天想在外面趴桌子上补个觉，可怎么也睡不着，精神根本放松不下来。
而且下午回宿舍待会儿再出来，整个人心情就特别低落，像被什么东西压着似的。
每天陷在这种破事儿和坏情绪里，总是绕不出来，感觉特别憋屈。
眼看快考试了，可就是学不进去，心里急得慌。
同学，你好！我能体会到你现在挺焦虑的，既有睡眠上的困扰，也有学习上的压力。
你之前提到：总觉得是被人故意吵醒的。
如果这只是你的个人感觉，那先别太往心里去，试着放松点，找个合适的机会跟室友温和地聊聊被吵醒的感受，顺便说说你的期望；
但如果真是故意的，那说明你们之间的关系可能需要调整一下哦。这个过程或许会花点时间，但放长远看，这都不是啥大事儿。你得学学沟通技巧，在日常互动中慢慢改善关系。（推荐你看看《非暴力沟通》这本书，挺实用的）
咱们再聊聊：你觉得每天睡多久最合适呢？
老话说得好，身心是连着的，身体休息好了，心情自然就轻松了；反过来，心情不好的时候，身体也容易犯懒。所以当你感觉“被故意吵醒”时，心情肯定不爽，身体也很难恢复过来。其实啊，咱们人体大多时候不需要睡太长时间。
所以我感觉，你真正需要面对和调整的是和室友的关系，等关系理顺了，很多问题可能就迎刃而解啦。
好好学学上面推荐的书哦，每个人都能靠自己努力变好的！加油！