从事着自己最讨厌的工作，工作给我的压力快让我窒息了。
我正干着自己最讨厌的工作，刚开始还能打起精神应付，但一年下来，感觉越来越累。晚上总是睡不好，不是失眠就是嗜睡，就算睡够十个小时醒来还是没精神；脑子里总是不由自主地琢磨工作哪里没做好、还有什么没完成，一碰到工作上的事就觉得特别难搞，心里特别酸楚，为什么偏偏只有我在扛这些活儿，明明我根本不适合做这个…下班回家后依然被工作压力折磨得难受，以前还会在房间锻炼身体，现在回去只想倒头就睡或者玩手机打发时间，晚上基本没什么胃口。
另外，我也因为一些小事容易发火，明知道不好却控制不住地生气；记忆力好像也越来越差，经常忘事，不管是工作还是生活上的，前脚想着要做什么后脚就忘了；做事也越来越拖拖拉拉…
朋友你好，我是心探教练余，今天来和你聊聊这个话题。
一.为什么会这样？
这可能是情感耗竭的表现。当你在工作中频繁处理他人情绪、工作量过大时，容易失去活力，工作动力不足，感到心力交瘁，就像一壶水被不断倒出，直到最后一滴榨干。职场消耗了你的情感，让你变得厌倦，从而对工作失去兴趣，甚至可能陷入抑郁和焦虑的情绪里。就像朋友写的，从事着自己最讨厌的工作…
这也可能是逃避环境的表现。当你长期处理工作中的人际关系感到疲劳，觉得工作没意思，刻意想与工作及相关人员保持距离，对同事或客户等产生抵触情绪，这会让你的工作态度变得消极。就像朋友写的，会很心酸为什么偏偏只有我在做这些事…
还可能是成就感低的表现。当你在工作中感到自己的能力没被认可，对自己有负面评价，认为自己不能胜任工作，即使完成也难以获得成就感，怀疑自己的贡献，无法发挥优势，觉得工作没价值，努力都白费。就像朋友写的，工作的事一碰上就觉得特别难…
所有这些都会让你感到无助，不光是身体上的疲劳，更是精神上的疲惫，同时影响你的思维方式，容易导致情绪失控、焦虑、沮丧等负面情绪。就像朋友写的，下班回去依然被工作压力折磨得很痛苦…
其实无论在职业生涯的哪个阶段，人们都会怀疑“现在的工作真的适合我吗”？就连那些全球500强企业的高管和精英人士，也经常面临是否该转换跑道、辞职进修的想法。
我们可以试着问问自己，当初选择这份工作时，考虑了哪些因素？这些因素现在变了吗？
我们也可以问问自己，心目中理想的工作是什么？需要哪些能力？目前的我和理想工作有哪些差距？只有重新审视自己，知道需要什么、能做什么，才能做出更好的选择。
再来说说当下，朋友能求助平台，就是承认遇到问题并重新觉察和评估自己的开始，这一点非常重要！工作和生活中的平衡不是凭空出现的，需要自己努力去创造，腾出时间照顾自己、关心自己，是再正常不过的事。
我们可以问问自己，工作之外的我是谁？
也许你会发现，处理工作中的负面情绪比想象中容易，只要我们开始自我关怀，放松对自我的控制，重新面对生活的挑战。
当然，我们也可以寻求帮助，因为这件事既然困扰着你，想马上克服并不简单。试着找一个你信任、能给予正面支持的亲友倾诉，如果觉得有必要，也可以找咨询师，因为情绪一定要有出口，才能缓解内心的沉重和阻塞。