小时候，我父母总爱吵架，家庭关系一直紧张，他们工作忙，经常不在家。那时候，我就迷上了游戏，在虚拟世界里找安慰。学习总是被逼的，自己没动力，长大后就喜欢躺着、拖延、沉迷手机，还对性上瘾，有同性恋倾向。我是不是缺乏安全感？该怎么改变呢？
先给你一个温暖的拥抱，也为你能意识到自己的成长模式点赞！这种觉察正是改变的第一步，超级重要。
当父母用吵架来处理矛盾时，作为孩子的你，可能只能通过游戏来缓解痛苦和无力感。其实，沉迷游戏是一种本能的自我保护。因为父母吵架让你感到不安，你无法从他们那里得到应有的支持、理解、接纳和爱，而这些是孩子最需要的，于是你不知不觉在游戏中找到了满足。
所以，对自己过去游戏上瘾的行为，要多些接纳和理解。这样才能更好认识现在的行为，比如性上瘾、手机成瘾……这些背后都是情感空虚和缺乏支持。
试着觉察一下，当你陷入这些成瘾行为时，内心哪些需求被满足了？你能不能通过其他方式回应这些需求？比如培养一些兴趣爱好，像打球、下棋、游泳……只要是你喜欢的、对生活有帮助的都可以。
需求本身没有对错，它们需要被回应和满足。让我们感到羞耻的，往往是我们满足需求的方式不当，伤害了自己或别人。只要找到更合适的方法，需求就能变成正能量。对吧？
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。