高中时，老师把我安排和两个特爱欺负人的同学当同桌，他们总喜欢通过贬低别人来显摆自己。我当时根本不知道自己已经得了重度抑郁症，结果半年里一直遭受他们的嘲笑和欺凌。成绩一落千丈，抑郁症也越来越重，最后我住进了心理医院接受治疗。
直到现在，一提起这件事我还是忍不住想哭。我每周都坐车去长春做心理咨询，但心里还是有个结：我到底该怎么办？一到人多的场合，我就担心再遇到像他们那样的人，总想躲得远远的，变得孤僻不合群了…:-(
亲爱的，我特别能理解你的感受，先给你一个温暖的拥抱。
确实，每个经历过校园欺凌的人都会留下不同程度的心理创伤，这些伤痕甚至可能影响一生。所以你现在害怕和人接触，是非常正常的反应。
我猜你可能在想，这个世界怎么不像以前以为的那么美好了？为什么善有善报、恶有恶报的道理好像不灵了？学校也不再是安全港了？别担心，这些情绪都很正常。
既然意识到了内心的想法，我们该怎么一步步克服校园欺凌带来的负面影响，用积极心态面对未来呢？下面我来分享几个实用建议：
1. 首先，重新调整对世界的看法。试着这样想：世界上绝大多数人和事都是美好善良的，但确实也存在一些不好的方面，我们可能会偶尔碰上。这种看法更客观、有弹性，我们既要相信美好占主流，也要学会接纳那些不完美。
2. 不要推开身边关心你的人。无论是家人还是朋友，他们永远爱你、支持你，多接受他们的温暖，能帮你慢慢打开心扉。
3. 可以计划一次短途旅行，出去走走看看。感受大自然和社会的多样性，转移注意力，你会发现生活中还有很多美好值得探索。
要相信世界上大多数人都是善良的。别因为过去的不幸就封闭自己，勇敢地去结交新朋友，慢慢重建信任。
以上是我的建议，希望能帮到你。祝你早日走出校园暴力的阴影，积极乐观地迎接新生活。