最近压力山大，脑子里总像有根弦绷得紧紧的，让人喘不过气。
时不时会冒出想砸东西或大声喊叫的冲动，反复出现，生怕自己控制不住场面。
好在心里清楚不会真的动手，但光想到行动就加剧了焦虑和不安。
这种念头阴魂不散，实在让人头疼。
回想起来，几个月前出现这种冲动时，我常玩一些紧张刺激的游戏，当时玩得心跳加速，后来戒了却发现冲动依旧反复，反而更添焦虑和紧张……
嗨，朋友，我是鲸鱼社工的小仙，体重有点分量但心意满满～
💐读了你的分享，能感受到你的煎熬和痛苦，先给你一个温暖的拥抱，希望我的建议能带来些许安慰和力量。
💐压力大的时候，得学会给心情松绑，别让暴躁和焦虑占上风。想砸东西或大叫时，可以试试健康的方式释放，比如去打拳击、玩点极限运动，或者爬山到山顶吼一嗓子，超级解压！
💐放松方式多种多样，不一定非追求刺激。试试冥想、瑜伽等让身心平静的活动，如果症状频繁发作，建议找专业医生聊聊，彻底解决问题，告别焦虑困扰。
祝安好～（来自鲸鱼社工🐳）