今年八月份，我在网上认识了一个女生，我们特别投缘，天天聊得热火朝天。但因为是异地，我自己也清楚这段关系可能不会有什么结果，所以早早就提醒自己别太认真，别抱太大希望。
这几个月，我们就像情侣一样，经常打电话、发微信，关系越来越亲密。可前两天因为一点小摩擦，她一气之下把我们唯一的联系方式——微信给删了。那一刻我突然心慌意乱，感觉她就要从我的世界里消失不见了。虽然几十分钟后她又加回来了，但现在我一想到她删我的情景，心里还是怕得不行。明明知道不会有未来，可这种情绪就是控制不住，我真的很讨厌自己这种患得患失的状态。现在虽然恢复了联系，还是像以前一样聊天，但我总觉得最后的结局就是互相删除，而且我特别怀念之前那种轻松自然的相处方式。
我也不知道自己是不是真的喜欢上她了，还是只是因为太寂寞、太空虚，总想找她聊天打发时间。可又怕自己越陷越深，以后更难放手。
这两天的心情就跟以前失恋时差不多，但更多的是害怕，而不是伤心。
你好，我是的首批心探教练糖糖老师。从你的提问中，我能感受到你在情感关系上的困惑和挣扎。看得出来，你非常在意这段关系，但又觉得它不会长久；当你们暂时失联时，你表现出恐慌和担忧，害怕失去她，可你又敏锐地意识到这段关系似乎有问题。这种患得患失的感觉让你总是担心失去，却又不想承认和接受自己的状态。那为什么会出现这种矛盾呢？
【你可能在意的不是这段关系本身，而是其中包含的依恋感】
从你的描述来看，你和这位女生认识时间不算长，而且似乎没有过线下见面，这种建立在想象上的亲密关系其实很脆弱。要知道，人与人之间的情感链接是在共同经历中慢慢培养起来的，比如一起生活、旅行或面对事情，而你们的关系缺乏这样的基础。这意味着你们之间的连接可能更多是头脑中的幻想，而不是真实的互动。
对于这种想象中的关系，你却体验到了深深的情感依赖，甚至在她删除微信后感到恐慌和难受。这种情绪很可能不是真正的喜欢，而只是一种习惯性的依恋。换句话说，如果你遇到的是另一个人，而不是她，可能也会很快产生类似的感觉。
这容易给我们一种错觉，以为自己特别喜欢某个人，但实际上可能只是把泛化的依恋感当成了对特定对象的喜欢。
【分离焦虑，可能让假性亲密关系变得更粘人】
另一种可能是，过往的经历或原生家庭带来的创伤，让你有潜在的分离焦虑。这种焦虑通常藏在潜意识里，平时不易察觉，但当面临一段“重要”关系的中断时，就会爆发出来，让你感到恐慌、无助，甚至觉得永远见不到对方了。
同时，这种分离焦虑还会让你在关系一开始就相信它不会长久。因为在你的潜意识里，可能认为“所有关系都不稳定，迟早会结束”。这几乎成了一种信念，让你用悲观的心态去面对关系，好像只是为了提前做准备，缓解未来的失落感。
但事实上，这种想法并不会减轻焦虑，反而会制造新问题。你会不自觉地让关系朝着“不会长久”的方向发展，因为如果关系真的稳定了，反而会挑战你的内心信念，让你感到不适。
【看清内心的关系模式，才能走出循环】
现在，不妨做个假设：如果你和她真的分开了，你会有什么感受？如果分开后不久，你又遇到另一个聊得来的女生，关系发展顺利，会不会又出现类似的结果？
或者，回顾一下以前的情感经历，是不是也有过类似的困扰？如果答案是肯定的，那可能说明你陷入了一个重复的关系模式中。也就是说，不管对象是谁，你都在用同样的剧本演绎亲密关系，最终走向相似的结局。
这意味着，如果不及时发现和改变这个模式，你可能会一直循环下去。所以，现在你需要做的就是通过自我探索、学习或心理咨询，慢慢看清自己的关系剧本。真正了解自己，找到分离焦虑或过度依恋的根源，然后学会接纳和调整，这样才能帮助自己走出困境。
以上是我的回答，我是糖糖老师，如果有其他问题，可以预约我的心探教练服务进一步交流。