从寒假开始，我就出现了暴食的倾向。尤其是在五一假期前后，连续五天我每天都控制不住地暴食，吃到不得不去厕所催吐，肚子胀得像个球一样，走路都困难，躺下时胃部疼痛难忍。
我的朋友和父母都不理解我，他们说我只是贪吃，没事找病。但对我来说，身体上的痛苦远不及精神上的折磨。我厌恶自己，生活完全被暴食占据，无法向身边人求助。我在网上看到上海精神卫生中心有进食障碍科，但自己去不了。我真的很想好起来，却不知道该怎么办。
你好，给你一个温暖的拥抱，我是焦灼大伯。
没有饱感
从你的描述中，我注意到你似乎失去了饱腹感，吃到呕吐为止。暴饮暴食通常被看作心理问题，但我想提醒你，没有饱感需要引起重视。这可能是自知力出现了问题，即生理上已经饱了，但心理上没有意识到。虽然有心理因素，但为了安全起见，建议去医院找专业医生进行检查，包括身体器官和心理评估。心理咨询师可能缺乏临床诊断经验，所以最好依靠医院来排除其他问题。
精神上的折磨
从你的描述中，我不清楚暴食的具体原因，可能是某些事件让你感到无力而暴食？或是减肥过程中的挫败引发的？还是情感上的某些欲望没有得到满足，从而将能量转移到饮食上？
抱抱你，加油！无论生活带来多少挫折，我们都能战胜它们。相信自己，即使面对再大的困难，也能挺过去。成年人的世界就是这样，充满各种不如意，让我们并肩作战，互相温暖……
要注意的一些事项
改变暴食行为可以慢慢来，建议循序渐进。
可以考虑系统脱敏法，在医生的指导下，逐渐减少进食量，从容易的地方开始调整。
注意自己的情绪波动
暴食和减少暴食的过程中，往往伴随着情绪起伏，这些情绪常源于对自己过高的不合理期待。对自己好一点，慢慢来才是最快的，一步一步建立信心。如果情绪波动大，可以追溯一下是什么事件引起的，比如恋爱受挫或减肥失败？然后针对性地进行心理疏导和认知调整。
要做好长期斗争的准备，保持信心不要有挫败感。
这可能会是一个反复的过程，提前做好心理建设，不要因为反复而影响心情。可以找温暖的家人或朋友陪伴鼓励，在失落时给你拥抱和支持。
希望你能变得越来越好，通过这件事变得更强大。相信自己！
我是焦灼大伯，欢迎来到我的分馆“女性家园”