哎，我此刻的心情低落到极点，满脑子都是“撑不下去了”的念头。
天啊，我现在真的好想大哭一场，感觉生活一片黑暗……
朋友，你好呀，
先给你一个温暖的拥抱～你能主动说出来，说明你内心还有力量在挣扎。如果难受得不行，就痛快哭出来吧，我会一直在这里陪着你～
等情绪稍微平复后，咱们聊聊怎么让痛苦减轻一些。
1、找找身边信得过的人，比如家人、好友，把烦恼倒出来。有时候我们钻牛角尖，容易陷在负面情绪里，旁人一句点拨可能就让问题变清晰。
2、试试转移注意力，比如睡个懒觉、吃顿美食、追部喜欢的剧……暂时抽离能帮你冷静下来，把坏情绪释放掉。
加油！我是心理小助手辰希，记得世界和我都爱着你🐳❤️