每次一坐下来写作业，我的脑子就不由自主地飘到过去的事儿上，特别是刚刚和人打交道的情景，总在琢磨别人会怎么看我。
还老爱挑自己的毛病，越想越觉得自己缺点一大堆。
我总会反复回想以前发生的事，放不下。
这让我学习效率特别低。
可是高考就在眼前，时间不多了
嘿，小伙伴，你好！其实生活中我们担心的大多数事情都不会真的发生，关键是要给自己一点缓冲的时间，别把弦绷得太紧。
当你开始自我否定时，不妨先把觉得自己不好的地方都列出来，然后找家人或信得过的朋友聊聊，看看他们是不是也这么认为，或者听听他们觉得你有哪些不足。这样一对比，就能更客观地认识自己，毕竟独自思考容易钻牛角尖，和别人交流能帮我们看清真正的短板。
话说回来，短板之所以存在，是因为我们也有闪光点。人都不是完美的，时间和精力都有限，不可能让每个人都满意。每个人都是优点和缺点的混合体，如果我们只盯着一个地方看，很容易产生偏见。所以，下次不妨多想想自己的长处，你并不是一无是处。
另外，关于别人的看法和评价，我们确实控制不了，但他们说的就一定是对的吗？
大多数时候，别人的评价都是片面的，因为他们看到的不全面，很难给出客观判断。所以别急着否定自己，试着跳出来，从自己的角度想想。既然管不了别人怎么想，我们可以调整自己的心态，只要问心无愧就行。
当你感觉快要陷进过度思考时，试试转移注意力。可以出门散散步，让自己冷静一下，或者找朋友聊聊天，把心事说出来。也可以把烦恼写在纸上，下课後撕掉它，让烦恼随风飘散。
其实很多烦恼都是我们自己想出来的，所以少想点多做点。有时难免有冲突，但那不全是你的错，别把担子都压在自己身上，学会轻松上路。
我是小凡锅，世界和我都爱着你。