这个学期，我一个人回到老家上学，特别想家，已经过去一个月了。虽然不像刚开始那样，一想家人就掉眼泪，但心里还是堵得慌。
最近我变得特别怀旧和敏感，总爱回想以前的事儿，从幼儿园的模糊记忆，到春节、元宵节和家人热热闹闹的片段，想着想着就情绪低落。
而且，我还控制不住地东想西想。
比如今天周日，我就不由自主想起元宵节那个周日，当时正和家人一起过节，对比现在独自一人，心里更不是滋味。
妈妈也常说想我，告诉我只要愿意，学校放三天假时，我可以随时去她那儿。
清明节眼看要到了，我们有三天假期。
我特别想去，可又犹豫不决，怕回来以后更难受，又陷入那种想家想到喘不过气的循环。我想见他们，但又怕面对返校后的失落感。
我到底该怎么办
楼主你好，我是心理咨询师黄小鹿。
读到你的分享，我也想起了自己以前想家的日子，这种情绪真的很容易产生共鸣。思念本身没有对错，重要的是我们怎么看待和处理它。
楼主现在的困扰，其实不全是想家本身，而是卡在“想回家”和“必须留下”的矛盾里，加上对未来的担心，才让你这么焦虑。
我们可以试着调整一下心态，也许会有帮助：
1、相信自己当初的选择。你一个人回老家读书一个月了，这肯定是和妈妈商量后对你最好的安排。你能从最初天天哭到现在主动倾诉，已经是很大的进步，真的很棒。
2、珍惜妈妈给你的支持。你和妈妈关系这么亲密，想家时能随时沟通，说明家人虽然不在身边，但爱和关心一直在，这是很温暖的力量。
3、关于回家，别为没发生的事纠结。清明节回不回家，别老想“回来后会多难过”。这些还没发生，不如先按心里想的做决定，回家充充电，再轻装上阵。
除了心态调整，也可以主动做点事分散注意力。比如把时间花在学习、兴趣上，或者交新朋友，有人聊聊心事，会好受很多。
另外，这种情绪和分离焦虑有关，如果你有兴趣，可以参加相关心理小组或咨询，帮自己更好地成长。
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