之前我的睡眠一直挺不错的，基本躺下就能睡着。但自从去年经历了那段高强度加班后，现在每天晚上一上床就翻来覆去，怎么也睡不着了。
而且发现只有熬到半夜十二点以后，才能慢慢有睡意，勉强入睡。
要解决这个问题，我们可以从日常行为习惯和心理状态两方面来深入探讨，比如检查作息规律、减压方法，看看失眠的根源到底出在哪儿。
之前我的睡眠一直挺不错的，基本躺下就能睡着。但自从去年经历了那段高强度加班后，现在每天晚上一上床就翻来覆去，怎么也睡不着了。
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要解决这个问题，我们可以从日常行为习惯和心理状态两方面来深入探讨，比如检查作息规律、减压方法，看看失眠的根源到底出在哪儿。