我发现自己要是每天不设定几个小目标，就会觉得日子过得浑浑噩噩，没什么长进，生活也缺乏动力；可一旦定了目标，又感觉活得像台机器，整天就为了打卡完成任务而奔波。
但奇怪的是，无论有没有目标，我好像都捕捉不到生活中那些简单的美好和幸福感。
这该怎么办呢？
嘿！先隔空给你个大大的拥抱。你能这么清晰地觉察自己的情绪，真的很了不起，我要为你点个赞。
从你的描述里，我能看出你特别担心自己闲下来，怕没有目标就会迷失方向。但总是被目标绑着，又觉得生活失去了该有的色彩和活力，这也不是你想要的，所以你会感到左右为难。
当这两种情绪冒出来时，试着和它们待一会儿，看看背后藏着什么需求。比如，怕闲下来的背后，可能是你想掌控一切，觉得闲着就是偷懒，生活必须苦哈哈的；而拼命追目标时，又感觉自我被压抑了，做的事离内心越来越远。其实，你是想跟随真心，做真实的自己。
一旦你摸清这些情绪背后的真实需要，就能找到更自在的回应方式。
比如说，可以适当调整目标，允许生活有点小意外。多听听身体的信号，根据自己的真实感受来定目标，别太苛求。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。