我平时挺注重礼貌和素质的，遇到懂得尊重他人的人，相处起来感觉特别轻松愉快。
但生活中总有些不礼貌的男生，用各种刁难或误解的言辞来接近我，或者有人像故意找茬一样曲解我的行为，还有些自以为是的人，喜欢通过冷淡或挑战我的底线来刷存在感。
我实在受不了这种人，也厌倦了应付这类社交场合。
以前在外面的时候，有问题还能慢慢调整、自我疗愈。
可现在天天待在家里，父母又比较固执，即使问题明摆着，他们也察觉不到。
我自己容易钻牛角尖，有些事明明想通了，但脑子里还是反复琢磨。
因为这，最近一个月睡眠质量很差，经常熬到凌晨三点才睡，身体抵抗力也明显下降。
真的很需要大家的建议，希望你们的看法能给我一些启发！
你好！很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持与帮助。
从你的描述中，我感觉到你在人际交往中可能有些道德优越感，认为自己素质高、讲文明。当遇到言行与你不同的人，你容易在心里评判他们不文明、没道德，这种先入为主的看法会限制你发现他人优点的可能。
其实，人际关系是双向的。那些与我们互动的人，某种程度上也是被我们吸引来的。我们在交往中感到的痛苦和不舒服，更多源于自己对他人言行的解读，而不是对方本身是什么样的人或做了什么。
换句话说，我们无法控制别人说什么、做什么，但作为成年人，当感到被冒犯时，我们可以学会保护自己——比如在觉得不受尊重的瞬间，勇敢地表达自己的真实感受和需求，让对方明白他们的言行伤害了你，你不该被这样对待。
如果我们总用自己的标准去要求别人，其实也是一种不尊重，忽视了每个人都是独立的个体。在抱怨别人时，我们是否也反思过，自己的行为是否让别人不舒服？有没有试着换位思考？
所以，外在的伤害感往往来自内心。我们需要借助自我觉察，不断成长和完善自己。
把希望父母或他人改变的期待收回来，聚焦于自我提升。通过学习与成长，接纳自己，当你内心和谐时，才能更好地接纳他人，允许他们做真实的自己。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。