最近我情绪一直挺低落的，本来想试试心理咨询，但前几次的体验感觉没啥明显帮助。
可能是沟通上出了问题，我总觉得自己说不清现在的状态，想表达的东西也讲不明白，倾诉时也放不开手脚，所以对咨询和聊天都有点抵触。
咨询师给的建议经常感觉不对路子，不是我真正需要的。
抱抱你，朋友，完全能理解你现在的困扰。
首先，咨询师给出的建议通常
在还没完全打开心扉和咨询师或倾听者沟通前，
当心里堆了太多情绪时，不是咱们不会说或不想说，而是心里堵得慌，像一团乱麻，不知从哪儿说起。这时候，可以从让你情绪波动最大的那件事入手，慢慢梳理，一点点解开，等心里通畅了，你会发现原来乌云散后真的能见晴天。
未来还长，祝你早点遇到更棒的自己。