总是忍不住“作”一下，结果被前男友骂了，他还坚决让我别复合？哎，我来聊聊我的故事吧。
我这个人吧，内心可能有点缺安全感。谈恋爱时，要是他哪句话说得不对，我立马就炸毛，不想理他。他喊我打游戏，我明明心里痒痒的也想一起玩，可就是赌气拒绝。好几次都这样，后来我们吵起来，我说他课业忙没空陪我，他却反问我为什么多次邀请游戏都不回应，还把他推开。游戏里明明能开语音聊天，我说我也需要陪伴，他却说我装模作样，恶心人。真不知道咋办了。
我们分分合合好几次，每次都是同一个原因。他说我理解不了他的话，骂我没脑子。
他还直接让我别再找他复合了。
哎，真是心塞。
你能主动反思并求助，这已经很棒了，是迈出了一大步。
你们分手又复合多次，说明彼此都在意这段感情。但好像一直没找到更好的沟通方式，导致总在矛盾里打转。
问问自己或许有帮助：当他的话刺激到你时，你啥感觉？会想到啥？这些反应实际吗？有没有更柔和的应对方式？你不理他时，期望啥？这期望合理吗？有没有别的方法达到目的？
试着觉察并接纳当下的情绪，比如走神时轻轻拉回注意力。被负面情绪控制时，别对抗，让它自然来去，这样能更冷静地行动。经常冥想能练这个。
试试用新方式处理关系情绪吧，比如平和地沟通，或对小事一笑而过。每次冲突都是疗愈机会，只要换种方式应对。