我是一名高一新生，考上了全市顶尖的高中。
可是从去年七月份中考前的暑假开始，一直到最近，我的心理状态出现了明显波动，情绪特别容易起伏不定。
我现在变得超级敏感，动不动就发脾气，还老想哭，整天觉得累呼呼的，对啥都提不起兴趣，自控力和注意力也掉线严重。
同学，你提到“想做心理咨询又难以信任别人”，其实很多第一次考虑咨询的人都有类似的顾虑。
你能主动想通过心理咨询来帮自己，这个念头超棒的！说明你在努力照顾自己的内心世界。
1、心理咨询的核心原则
先从我作为咨询师的角度聊聊你的担心；你可能怕自己的“小秘密”会被泄露给家长或老师。
在心理咨询行业，保密性是第一原则；你的个人信息、谈话内容都会严格保密。只有在可能危及自己或他人安全时，才会有例外情况。
无论你找学校还是外面的心理咨询师，他们都会遵守这条规则；如果你直接问他们，也会得到一样的保证。
2、你现在的状态分析
另外，你描述自己“情绪非常容易反复。我变得敏感、易怒、爱哭，常常觉得很累，对什么也提不起兴趣，自制力和注意力都严重下降。”
听起来这些变化让你挺难受的；不知道背后有没有具体的事情发生？
不过，有几点我觉得值得注意：
1、你这个年纪正处在青春期，心理变化本来就像坐过山车，有时没缘由就会情绪波动。
2、从初中升到高中，环境、同学、学习压力都变了，这些都可能带来适应压力，很多高中生都会遇到。
针对这些，我有几个小建议：
1、建议先和父母聊聊你的感受，哪怕简单说说也好；如果担心，可以去医院做次心理评估，听听医生意见。
2、如果愿意尝试心理咨询，校内外的都可以试试，把心事说给咨询师听听，光有人耐心倾听就能让你轻松不少。
3、开始规律运动吧，比如跳绳、跑步或游泳，适度运动能调节身心，坚持一周你可能会发现变化。
4、好好维护朋友关系，青春期的伙伴支持很重要；保持一两段靠谱的友谊，能帮你分担压力。
这些建议不一定完全适合你，因为信息有限。学校通常有免费心理咨询师，不妨先去体验一下。