我这个人性格比较敏感，老是会疑神疑鬼地担心自己生病。以前还受过强迫症的困扰，不过后来慢慢好转了，现在主要就是疑病症的问题。
举个例子上次我去医院补牙，医生不小心用钻头碰了一下我的舌头，我马上就担心会不会感染艾滋病。心里明明知道这种可能性极小，可就是控制不住地把那一点点风险放大，整天忧心忡忡的。
还有一次，一只小狗舔了我的鞋子，我用手摸过鞋子后，就开始担心嘴里或者手上有没有小伤口，会不会因此感染狂犬病。
我自己都觉得这种想法有点可笑，但就是忍不住。
不过这种疑心真的很影响心情。平时我对待其他事情都挺开朗的，可一涉及到绝症之类的话题，我就变得特别悲观，总会胡思乱想。该怎么办呢？希望大家给点建议，谢谢！
就像墨水滴在纸上，一个小小的点却在心里被无限放大。
我对周围世界有太多的怀疑，这其实更多的是缺乏安全感的表现。在我成长的过程中，父母的教养方式让我对世界形成了多疑、缺乏安全感的性格。可能因为父母从小过度保护，导致我对疾病，特别是传染病，有一种扩大化的认知。
对于这种认知，其实并不是不能改变的。我们内心之所以会把可能的疾病威胁放大，是因为我们在认识它时，不自觉调高了防御机制，从而夸大了它的危险性。面对这种情况，最好的办法是重新学习身体免疫知识和疾病传播原理，客观地评估风险，慢慢修正自己的看法。通过对比学习，更容易在心里建立起合理的衡量标准。
每一个害怕绝症的人，其实都充满了对生活的热爱。我们担心因为一点疏忽就失去美好的未来。但未来会发生什么，谁也无法预测，我们能把握的只有当下。与其在无尽的担忧中浪费现在的时间，不如认真过好每一天，充实自己。
生活中有很多不确定因素，它们会让我们感到害怕，但随着医学进步，许多曾经的恐惧已经不再那么可怕。只有当我们真正去了解这些疾病，认识它们的真实情况，内心的恐惧才会逐渐减轻。