我老公因为我跟同事在工作中相处不融洽，就对我态度很差。我试过改变他对我的看法，但根本做不到，也调整不了他对待我的方式。
同样，我也无法改变同事和领导对我的看法，以及他们对待我的方式。
我不清楚他们是怎么评价我的，也不知道自己到底做错了什么，所以根本不知道该怎么调整他们的态度。
虽然现在关系表面上缓和了，但我处处都能感觉到他们明着接纳，暗地里却在否定我。
所以，如果不彻底解决别人对我的看法，我很难和他们友好相处。
这让我非常痛苦。
我到底哪里不好？为什么他们要这样对待我？
我感觉快要崩溃了。
真的好痛苦。
我甚至没法跟老公继续相处，因为他总认为我和同事领导处不好关系全是我的责任。
他不能很好地接纳和认可我，所以我真不知道该怎么办。
在同事关系里，我也挣扎得很辛苦。
我明白，如果改变不了别人的看法，他们就没办法友好对待我。
要改变别人的看法，只能先从做好自己开始。
至于他们对待我的其他方式，我也只能默默忍受。
我不知道该怎么办。
你好！我能感受到你因为人际关系问题而烦恼，尤其是你老公也把责任推到你身上，这让你感到无助和委屈，最关键的是，你不知道该如何应对。
💗由于你没有详细说明他们具体怎么对待你，我很难准确判断问题出在哪里。但可以肯定的是，同事和领导目前表面上接纳了你，说明你们的关系已经有所缓和。从这里我能看出，他们其实也希望和你相处愉快，这其中肯定有你的努力。我想知道，你做了些什么让关系得以改善？
你非常渴望被理解、接纳和认可，我能看到你背后的不容易。是什么在支撑着你，让你一直坚持寻找解决方法呢？
💗你会选择把工作中的烦恼分享给老公，可能是希望得到他的理解和支持。但结果他却认为是你的错，这让你更添烦恼。仿佛所有人都在指责你，态度也不友好。
或许这是一个自我觉察的好机会。你可以思考一下，当老公那样说你的时候，你是什么感受？你希望老公做些什么来帮你缓解同事交往中的压力？
如果你愿意，可以把这些感受和期待告诉老公，争取他的支持。毕竟，他是你最亲近的人。
💗另外，也可以反思一下自己的行为方式给别人带来了什么感受？这其实是一个促进自我成长的好机会。或许你可以向老公求助，请他帮忙分析具体问题出在哪里，以及怎样做就能避免不愉快。
趁着现在和同事领导关系缓和，看看可以怎样努力进一步改善关系。
当然，如果可能的话，你也可以向某个关系相对不错的同事求助，请对方坦诚告知你的哪些行为可能让人不舒服，这样你就能更清晰地了解自己。
尽管有时候我们不需要太在意别人的看法，但如果关系受到影响，就需要探索一下，要不要改变自己。重要的是，改变是为了成为更好的自己，而不是单纯迎合别人。
我是心理咨询师芳园，祝你一切安好！