一吃多就忍不住想催吐，我试过不断调整心态，可总是一次次失败，控制不住地往嘴里塞东西，明明不饿却停不下来，焦虑感快把我压垮了。
朋友你好，先给你一个温暖的拥抱。
吃东西不只是为了填饱肚子，很多时候也是我们应对压力的一种方式。很多人会在情绪低落时靠吃来缓解心情。这半年里，是不是遇到了什么让你特别有压力的事，才导致这种失控的进食？吃完又想催吐，我猜你可能对自己的体重特别在意吧？
☀️我建议你先去医院做个检查，看看是不是神经性贪食症。
❓神经性贪食症是什么？
🌸得这个症的人，往往把自我价值和外貌绑在一起，暴食后会充满羞愧感。通常压力或不开心会触发暴食，吃完情绪更差。大部分人会用手抠喉呕吐，有人吃泻药，也有人靠节食或运动来弥补。
❓该怎么办？
🌸先调整对体重的看法。健康BMI在18到24之间，不是越瘦越好看，身体健康才是根本。
🌸养成规律三餐的习惯，定时定量吃。暂时别买零食，让自己除了正餐接触不到其他食物。
🌸找点喜欢的事分散注意力。焦虑时，去运动、唱歌、读书，用健康方式代替进食。
🌸向别人求助。暴食常是情绪问题的出口。找到近期压力的根源，和亲友或心理咨询师聊聊，一起解决。
希望这些建议能帮到你，你会慢慢好起来的！