作为一位经历过心理咨询的来访者，我常常琢磨，结束咨询时做个小结到底有没有意义？尤其是从我们咨询者的角度来说。
我坚持了一年的咨询，每次300元的费用让我压力山大，效果却不如预期。心里总感觉憋屈，咨询过程像是一种束缚，最终也没能彻底摆脱网瘾的困扰。
虽然现在我对游戏的依赖减轻了不少，但这主要归功于我自己学到的心理学知识和方法。面对是否继续咨询，我真的很纠结。
心理咨询中遇到瓶颈，比如对咨询师产生不满，想结束关系时，最后的小结要不要做？这确实是个常见问题。
我个人觉得，既然已经坚持了这么久，多做一次小结或许没坏处。
从我们的角度看，对咨询师有意见，又怕直接表达会破坏关系，所以容易想悄悄退出。
但别忘了，咨询师作为专业人士，应该能理性处理来访者的不满，这本来就是他们工作的一部分。
处理来访者的情绪反馈，在心理咨询中已经是成熟环节了。通过小结，可能会有必要的解释和接纳，把话说开反而能让结束更顺畅。
很高兴看到您已经能用心理学方法自我调节，这才是真正的成长。