我是一名17岁的女学生，目前还在上学。
最近我有个困扰，就是早上醒来时总感觉特别难受，睡前明明心情平稳，没有不开心，但总会被梦境弄醒，而不是突然惊醒。
醒来后那种难受感挥之不去，而且再也无法入睡。
每次都是凌晨时分醒来，然后就睁眼到天亮。
其实我的情绪不太稳定，醒来时心情极度低落，不过如果和朋友出去玩，情绪就能好转。
这种情况以前也发生过，比如分手那段时间经常这样。
现在又出现了，眼看开学在即，我担心睡眠问题会影响学习，该怎么办呢？
我内心并没有太大压力，但睡前偶尔会幻想一些自己没有的东西，然后慢慢睡着。
根据你的描述，我猜你可能最近有些心情紧张或对某些事感到焦虑。
如果是这样，可以尝试睡前做些轻度运动，同时让大脑放空。如果这些方法没用，不妨试试不加评判地观察自己的身体和思绪。
允许自己睡不着这件事发生，不再为此焦虑，往往能解决问题。我以前失眠时，总为失眠焦虑，结果更睡不着；后来学会接受，静静允许，反而不知不觉入睡了。
最后提醒一下，身体和精神的放松对睡眠质量影响很大，睡前少想杂事，有意识放下白天的包袱，更容易做好梦。