这些年来，我一直把自己的情绪压在心里，找不到出口，结果焦虑一来就容易脾气暴躁，甚至想通过砸东西来发泄，但每次都硬生生忍住了，最难受的时候全身都不停发抖。
要是有一天，我彻底失控了，身边的朋友还能接受这个和乖巧形象完全不同的我吗？我还能不能回到原来的自己……
嗨，我是右尹！
当情绪失控时，我们会不会真的变得面目全非？
身边的人能接纳这个和平时反差巨大的我吗？
我还能恢复成平常的样子吗？
♪情绪失控时，我们会变得面目全非吗？
我有点搞不懂朋友说的“面目全非”是字面意思的脸部扭曲，还是指情绪上头时，表现出来的状态和平常判若两人。
一般来说，人在情绪失控的瞬间，理智很容易被情绪冲垮。（除非你能及时觉察到自己的情绪波动，先让自己冷静下来。）
接着可能会出现攻击行为、逃避反应或者身体上的不适！
等情绪慢慢平复后，理智才会重新占上风！
♪身边的人能接受与乖巧相反的我吗？
有同理心的人通常能理解你的行为和感受。不过，如果你一直压抑情绪然后突然爆发，朋友们可能会先感到惊讶。
毕竟，情绪爆发的你，可能和他们印象中的你不太一样。
看得出你挺在意别人的看法和感受。但更重要的是，你怎么才能处理好内心积压的情绪呢？
♪我还能回到平常吗？
这个问题我可以肯定地告诉你——绝对能。
其实每个人都会受各种因素影响，产生情绪波动。表面平静的人，内心也可能风起云涌。
想要安抚情绪，关键是多关注自己。
你可以试试冥想、写日记、自我观察、接纳自己、调整心态，或者培养点兴趣爱好……
建议你勇敢尝试这些方法，如果有疑问，可以在平台的搜索栏找找相关内容和提问。