如何拥有更多自主权，怎么勇敢地打破强迫性重复呢？,
如果你从小在养育者的忽视中长大，现在该何去何从呢？
咨询师反馈说，你经常不自觉地退出重要场合，那么如何拥有更多自主权呢？
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。为你对自己在早年原生家庭中缺失的需求以及相关创伤有如此清晰的自我觉察点赞，这真的很棒。
当你意识到自己的创伤模式后，就能在自我觉察的引导下，通过主动成长来疗愈和切断过去的影响。不过，你可能对改变的期望太高，无意中忽略了已经尝试的进步。你觉得呢？
无意中退出重要场合，往往反映了内心的自卑、不自信或自我不接纳。如果你没注意到这一点，可能会不自觉地把这种情绪投射到他人身上，以为别人也不接受真实的你。
所以，改变的关键在于学习更好地接纳自己，培养自信和提升自我价值感。试试列一个自我接纳优势清单，既看到不足，也发现自己的亮点。写感恩日记能帮助增强自信，多发展兴趣爱好，让你掌控的事情越来越多，逐步建立自主权。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。