昨晚快到天亮时，我起床上厕所，却翻来覆去睡不着，突然脑补起两年前的北大学子弑母案和去年杭州杀妻案的细节，吓得心慌慌。现在怀着宝宝，一想起这种新闻就焦虑得不行……失眠了怎么办？求高手支招！这会不会和去年老公吵架、工作压力大、身体疲惫有关？那段时间整夜失眠，现在还没缓过来。我以前是个活力四射、乐观开朗的女生，如今却感觉生活压得我喘不过气。虽然已经在慢慢调整，但黑眼圈还没消，希望好心人给点建议。
当你过度紧张时，确实容易胡思乱想，尤其是热点新闻会放大你的恐惧。但冷静下来分析，你会发现多数事情并没想象中那么严重。
比如你提到的那些新闻，可以先了解背后的真相，你会发现这种极端事件概率极低，多是偶然情况。同时也能从中吸取教训，学会用理解和支持来经营关系，避免类似问题。
虽然和丈夫有过争执，但怀孕后他可能已经有所改变。别把所有压力自己扛，定期和他聊聊心，互相给点理解。有什么困惑可以常来这儿交流，问题不可怕，可怕的是逃避，所以主动点，一起面对。
工作方面，去年疫情让很多公司受影响，别把责任全揽自己身上。看看有哪些外部因素，自己的技能是否需要提升，如果压力太大，及时和领导同事沟通，别让问题堆积。
孕期可以多和其他准妈妈交流，学习她们的调理经验，同时多和家人沟通。这个阶段容易多想，但记住身后有很多爱你的人，别给自己太大压力，有情绪就及时释放。
我是小凡，世界和我爱着你。