从2018年开始，我因为工作需要长期久坐，起初只是偶尔感到骶骨疼痛，但调整姿势或休息片刻就能缓解。
2020年底结婚后，妻子怀孕我们暂停了性生活，没想到突然出现24小时尿频的症状。去医院做了全面检查，结果都显示正常，有医生怀疑是前列腺肥大，也有说是焦虑导致的。我现在特别无助，尿频已经严重干扰工作，心里难受得甚至有了轻生念头，该怎么办？
亲爱的朋友，你好！我是高远情感心理，非常理解你现在的心情，先给你一个温暖的拥抱。
⭕我们来聊聊当前的情况
尿频本身可能是生理或心理的正常反应，而且检查指标都正常，说明身体没有大问题。但尿频现象让你产生了“糟糕至极”的想法，这需要我们从认知层面来分析和调整，找到更合理的看待方式。
⭕你是怎么看待尿频这件事的？
会不会是尿频背后隐藏着对性病的羞耻感，让你误以为尿频就等于性病，从而产生巨大的羞辱和绝望？这种认知上的挂钩偏差，正是我们需要慢慢纠正的。
所以很多时候，情绪问题源于我们的想法挂钩出了偏差，调节认知是关键。
⭕试着和信任的朋友聊聊尿频这个话题
朋友可以扮演临时咨询师的角色，帮你辩论那些不合理的认知，逐步形成更健康的观点。这样情绪压力会慢慢减轻。
让我们一起成长、探讨和学习，在这里有缘相聚，你不是一个人。
加油！壹心里和我永远支持你。