我和男朋友已经在一起一年了，但这段感情里确实出现了不少摩擦和争执。
最近他经常不回家，连个电话或消息都没有，这让我感到特别焦虑和不安。
这种状态已经严重干扰了我的日常工作，因为我总觉得他可能不再爱我了。
我现在真的很困惑，不知道该怎么面对这段关系。在他面前，我常常觉得自己特别卑微，好像什么都不敢说、不敢问。
我甚至不敢多问一句，不敢多管一点，生怕惹他不高兴。
我开始怀疑自己是不是心理上出了点问题。
心里特别压抑，难受得厉害。
嗨，先隔空给你一个暖心的拥抱！很高兴能读到你的分享，希望我的想法能给你一些支持。从你的描述中，我能感受到你非常渴望被重视、被关心、被疼爱。
就像你察觉到的，我们和别人的互动方式，其实反映了我们对待自己的态度。简单说，你怎么看待自己，别人就会怎么对待你，尤其在亲密关系里更明显。
如果你内心有太多自卑或不自信，总觉得自己不够好、不值得被爱，那么你可能会不自觉地把这些感觉投射到对方身上，导致你在关系里变得小心翼翼，不敢表达真实感受，即使受了委屈也默默忍受。
所以，现在最重要的不是纠结他怎么做，而是先问问自己：在这段关系里，你有没有好好关爱自己？当你感到被冷落时，你有没有先安抚自己的情绪？如果你自己都做不到心疼自己，又怎么能期待他来满足你呢？
有意识地练习自我接纳、提升自信很重要。只有当你从内心认可自己，相信自己值得被善待，你才能在关系里更从容地做自己，勇敢说出需求和感受。而你对待自己的方式，会无形中引导对方如何对待你。
另外，当你内心足够充实，能自己给自己安全感时，别人的好就成了额外惊喜。他对你好，你开心；他若没那么细心，你也不会过度失落，因为你能允许彼此做真实的自己。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，记得世界和我都在爱着你。