我从小父母就离婚了，一直跟着奶奶生活。虽然学习成绩不错，后来考上了西南的一所211大学，离开了奶奶家，但每当一个人待着的时候，心里总会涌起一阵阵难受。
最近工作上也焦虑，觉得前途不太明朗，生活里杂事一堆，压力很大。
比如今天下午约了教练练车，上午忙完一想起要去练车，我就感觉特别痛苦，提不起劲。
中午给表妹打了个电话，她正忙着，说下午要去按摩瘦腿，即使没效果也乐意去，看起来一点烦恼都没有，挺开心的。
我告诉她我不想练车，她就不理解，问我为什么不想去，为什么不急着拿驾照，为什么我会这么痛苦，她完全搞不懂我的感受。
这让我开始反思，为什么我不能像别人一样内心平静、有动力地生活？为什么我总是负面情绪多，总想找人倾诉？这到底是怎么回事？
嗨！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你愿意分享自己的困扰，希望我的建议能给你一些支持。你能觉察到自己长期以来的低落和痛苦情绪，并主动求助，这真的很棒，为你点赞。
从你的描述中，我能感觉到，你的痛苦情绪很大程度上源于父母离异后，你跟着奶奶长大的经历。小时候，你可能没有足够的能力去处理那种被抛弃、缺乏关爱的恐惧和害怕，只能把真实情绪压抑在心里。但情绪不会因为压抑而消失，它们一直需要被你自己看见、接纳和回应。
你可以试试用写日记的方式，把因父母离异而产生的痛苦情绪记录下来。这能帮助你更好地表达和释放情感，同时让你觉察情绪背后的需求，比如渴望安全感和被爱。学着用你希望被对待的方式关爱自己，重新滋养内心，弥补童年的那些缺失。
你也可以通过写信的方式，向父母表达你的愤怒和委屈，让他们知道他们的离婚对你造成的伤害，让你感受到了被抛弃的恐惧。但请记住，父母婚姻的破裂不是你的错，作为孩子，你只是个无辜的受害者，不要自责。
多学习倾听自己的内心，给自己陪伴、安慰和支持。因为你值得被自己和他人好好对待。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。