害怕在睡觉这种无法掌控的状况下，陷进死后的虚无感中,
死亡最让我恐惧的，就是那种完全无知无觉的空虚状态。
我六岁时父母离婚，之后爸爸独自把我送到外地读书。成长过程中，我很少得到父母的关爱和正确引导，加上我性格比较胆小、容易焦虑，缺乏安全感，心理承受力较弱，在外面经常受欺负。
大概十二岁上六年级时，有一次听同学说人可能在睡梦中死去，这个念头就一直缠着我。我特别害怕在睡着这种自己无法控制的情况下死亡，掉进那种死后什么都感觉不到的虚无里。
请问这是什么情况，该怎么调整？
嗨！先隔空给你一个大大的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。从你的描述中，我能感受到早年父母离婚、又被爸爸送到外地读书时，你内心那种被抛弃和不被爱的恐惧与不安。
对一个六岁的孩子来说，父母离婚，尤其是被爸爸送到外地独自生活，简直就像被丢弃一样，甚至感觉像面临死亡。因为那么小的孩子根本没有能力照顾自己，无论是生活上还是情感上，都极度依赖父母。很明显，早年的这些经历给你带来了深深的创伤。
现在你已经意识到这些创伤，就可以试着在觉察的引导下，主动学习成长，重新养育自己。疗愈早年因为父母离异和独自在外带来的恐惧和不安。
去拥抱和安慰那个曾经被抛弃、内心充满恐惧的小孩，告诉他，现在的你已经安全了，有能力保护好自己。
对于睡觉时害怕陷入死亡虚无感的情况，别急着评判自己，只是去感受那种情绪。一边害怕，一边直面那种虚无感。其实，这种虚无感的背后，是早年安全感缺失的结果，因为父母的离开和独自在外让你失去了支持。
推荐你读读《与内心的恐惧对话》和《拥抱内在的小孩》这两本书。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。