你是不是一谈恋爱就渐渐失去自我？可能根源在于自卑心理，一开始信心满满，但随着关系深入，却越来越不自信，不懂如何表达情感和爱意，行为上显得自私，内心却充满喜欢。恋爱过程变得超级累，情绪完全被对方的态度牵着走，无法自控。经历了几段感情，每次都陷入类似循环，最后疲惫到想分手，但分手后又痛苦不堪。
嘿，朋友，你好！看到你分享的烦恼，先给你一个温暖的拥抱，我能感受到你的挣扎。
你现在面临的，其实是恋爱中的常见挑战——自我认同感波动；再抱抱你，别担心，这很正常。
为什么一提到恋爱，自卑感就冒出来了呢？
你的情况通常是：初期自信十足，可慢慢就不知道怎么表达爱和感情了。
朋友，你有没有想过，为什么恋爱会让你觉得自卑？
是不是内心有个声音在说：我可能不配被爱？
为什么会有这种“不配得感”呢？
或许这和你的原生家庭经历有关？
在你的成长环境里，父母的感情模式是怎样的？
如果家庭氛围不幸福，你可能无形中形成了“婚姻是爱情终点”的观念，从而对恋爱产生排斥。
我们中国人在恋爱表达上，和西方开放浪漫的方式不同，更偏向含蓄保守。
如果你从小没怎么见过父母用行动示爱，比如拥抱或甜言蜜语，自然就学不会这些表达方式。
这其实是很普遍的现象，别太自责。
就拿我来说，以前和老公吵架时，他也不懂用肢体语言，比如拥抱，来传达爱意。
后来，五年前在上海，我们一起去做了夫妻咨询。
咨询师建议他，在我情绪激动时，用拥抱来安抚，这样我才能真切感受到爱。
所以，朋友，你现在可以怎么做呢？
我推荐你在这个平台上寻求帮助，找一位擅长原生家庭和恋爱问题的心理咨询师。
咨询师能帮你重建健康的恋爱观和价值观。
而且，作为第三者，他们能客观、不带偏见地给出中肯实用的建议。
无论如何，真心希望你的问题能早日解决，找到属于自己的幸福。
好了，我能想到的建议就这些啦。
希望我的分享对你有启发和帮助。我是答主天天好好学习。
在，世界和我爱着你。祝你一切顺利！