我一不开心就会想起前任，越想越低落，怎么才能让自己开心起来？
已经过去两年了，可每当情绪不好时，我还是会忍不住回想过去的事。想到当时被他辜负、抛弃，我又低声下气地去挽回，结果丢尽了面子，一想到这里就觉得自己很可悲，好像没人在意我，一无是处，也不会有人喜欢我，然后陷入抑郁中。我该怎么办才能不去想他，不去纠结这些伤心事？虽然偶尔也会记起他好的一面，但之后反而更难过，因为那些快乐早已不属于我了。
另外，我还很自卑，总觉得是因为自己家庭条件差才会被抛弃，越这么想越难受，毕竟家庭背景不是一下子就能改变的。
亲爱的朋友，你好～我是鲸鱼社工53赫兹～
先给你一个温暖的拥抱(｡･ω･｡)ﾉ♡
🍀你在前任身上付出了很多感情，可最终却以分手收场。这种付出和回报的不平衡，加上现在生活中的一些不顺心，让你一难过就不自觉地想到他。但你自己也清楚，这样只会增加烦恼，却很难摆脱😞😞
🍀亲爱的朋友，人的记忆是有限的，我们往往会记住自己认为重要的事。比如你印象深刻的是挽回时丢脸的时刻、他的好……但你的前任可能根本不记得这些细节，他有自己的记忆重点。就拿我来说，我总记得自己出糗的事，可周围人或当事人谁又会放在心上呢？
🍀放下对前任的执念吧，那些开心或不开心的事都已经是过去式了，就像你说的，连快乐也不再属于你。分手不代表你被抛弃，你可能把太多情感需求寄托在他身上了，所以觉得像被抛弃。分手的原因也很少是家庭条件，原生家庭无法改变，但未来的家庭是你们可以一起创造的啊！这完全可以变好。分手多半是因为相处中的矛盾或处理方式差异，家庭因素真的没那么重要。
🍀当想起前任不开心时，你可以试试跑步、散心，或者去看看不一样的风景，用新体验取代旧回忆。
祝你早日开心起来🍬（鲸鱼社工🐳）